Ebben a posztban a várandóságom történetét szeretném elmesélni, gyakorlati tippeket megosztani veletek, hátha nektek is segítségetekre lehet némelyik, ebben a csodás, de ugyanakkor nem mindig könnyű állapotban.
A posztot két részre szedtem, hogy ne legyen egyben túl hosszú. Ebben a részben az első trimesztert mutatom be.
2016 március 23-án, a párom 40. születésnapján derült ki, hogy bővül a mi kis családunk. Mint már tudjátok a mostani várandóságom előtt elvesztettem egy kis babót, méhenkívüli terhesség miatt. Így ugye nagy aggódással indultunk neki ennek az útnak is.
Megfogadtam, hogy majd csak olyan 7 hetes korom körül megyek orvoshoz, és addig nem is mondom senkinek csak a páromnak. Így is tettünk 7 hetesen a nővéremmel mentem el az orvoshoz. Életem legnagyobb megkönnyebbülése, és boldogsága volt, mikor kimondták, hogy igen itt bizony van egy kis manó, és a legjobb helyen van, méhen belül.
Szerencsésnek mondhatom magam, sem émelygésem, sem hányingerem nem volt. Csak fáradékony voltam, és megnőtt az étvágyam.
Azért összegyűjtöttem nektek egy pár tippet az émelygésre, hátha tudok vele segíteni.
Az émelygés, hányinger a nap bármely szakában előjöhet. A várandóság olyan korai “tünete”, hogy akár a pozitív teszt előtt is jelentkezhet. Általában a 12 hétre elmúlik. A picire nincs káros hatással, de figyeljünk oda. ha nagy fokúvá válna a hányás, feltétlenül forduljunk orvoshoz.
Naponta többször keveset együnk.
Lassan nyugodtan fogyasszuk ételünket, alaposan rágjunk.
A könnyű ételeket részesítsük előnybe ,kerüljük a fűszeres, zsíros élelmiszereket.
Ne keljünk ki hirtelen az ágyból, reggel az ágyban elfogyaszthatunk egy pár darab kekszet.
Vacsorának könnyű, fehérjében gazdag étkezés ajánlott.
Figyeljünk a folyadék bevitelre, ha ez is hányingert okoz akkor kortyolva fogyasszuk.
A hideg, savanykás, mentolos italok csökkenthetik a hányingert.
Kerüljük a stresszt. (Erre csak azt tudom mondani, hogy a stressz kerülése mindenre megoldás, csak sajnos szinte kivitelezhetetlen). Esetleg különböző légzéstechnikákat, meditációt ki lehet próbálni a feszültség levezetésére. Ajánlom még a kismama tornát is.
Pihenjünk sokat. Na ez nekem nagyon ment, sokszor kimerültnek éreztem magam. Rendszeresen aludtam délután 1-2 órát.
B6 vitamin és a vas is jók émelygésre. Lehetőleg próbáld étellel bevinni, és ne étrend-kiegészítővel. Vasra a várandóság során egyre nagyobb szükséged lesz. Én csak étellel vittem be vasat, érdemes már a baba tervezés ideje alatt is emelni a vasbevitelt. Ételek amik vas tartalmúak: máj, gabonapehely ( sima natur), gomba, mák, mogyoró, dió, kakaó, vörös húsok (marha, borjú, sertés), lencse,zöldborsó, tojás.
Gyömbér, akár teába reszelve, cukorka formátumban is hatásos lehet.
Mandula elrágcsálva
Illóolajak párologtatása, leginkább citrom vagy narancs.
Vannak homeopátiás szerek is:
-Cocculus indicus 9 CH
-Ignatia amara 15 CH
-Ipeca 9 CH
-Sepia officinalis 9 CH
-Tabacum 9 CH
-Nux Vomica 9 CH
-Cocculine tabletta
Ami az első időszakban, nagyon furcsa és ugyanakkor nem túl kellemes azaz emlők növekedése.
A régi melltartóimat sport melltartókra cseréletem. Sokkal kényelmesebb volt. Volt olyan. mikor este is ebben aludtam, mert minden pici nyomásra fájtak a melleim. De nem sok idő múlva ez a fájdalom elmúlik, csak az “orbitális” méretek maradnak. (Lesz majd idő mikor visszasírjuk ezeket a feszes ciciket).
Kialakulhat székrekedés is, engem ez is elkerül. Igaz az anyagcserém valamelyest lassult, de nem volt semmi gondom. Fontos a nagy mennyiségű folyadék bevitel, a rostos ételek fogyasztása.
Előfordulhat gyomorégés, nekem ez a várandóságom utolsó hónapjában kísértett, de szerencsére egy pohár tejjel meg lehetett oldani.
Megnő a vizelési inger a kis medencében fellépő vérbőség miatt, ez végig kíséri a terhesség egész szakaszát. Későbbiekben a húgyhólyagra nehezedő nyomás okozza ezt. Ha messzebb indulsz, jó ha csinálsz egy elérhető wc-k útvonalat, néha nagyon jól jöhet. Ne lepődj meg, ha elmész pisilni, és mire visszaérsz az ágyba és elhelyezkedsz, ismét hív majd a természet. És mikor odaérsz alig bírsz kipréselni 2 cseppet.
És ez után a pár kellemetlen dolog után elérkezünk a 12. héthez. Erre az időpontra valószínűleg már túl vagy az első Uh-n, voltál várandós gondozáson, ahol megnézték milyen rizikófaktorba tartozol, és megismerkedtél már a védőnénivel is.
Fontos ha olyan betegséged van, amire nem tér kis a rizikófaktoros kérdőív, feltétlen tudasd az orvossal. Nekem nagyon rosszak a szemeim, és van egy agyi cisztám is. Hiába mondtam az első alkalommal az orvosnak nem jegyezte fel sehova, így a 30. hét után kapkodva kellett időpontot kérnem a szemészetre és a neurológiára is.
A várandóság korai szakaszában történik a rák szűrés is, ez akkor is el kell végezni ha az előző rákszűrés óta nem telt el egy év.
Már megtörténtek az első vizsgálatok vér, vizelet, ekg stb.
Már nálad van a várandós kiskönyved is. Ezt a kis könyvet mindig tartsd magadnál, akkor is ha csak a boltba szaladsz le, mert ebben van minden információ rólad és a picikédről.
a 12. héten végeznek genetikai vizsgálatot. Itt nézik a down-kórt is. Amikor én voltam várandós a down-kórós kombinált teszt 10000Ft volt. Én nem kértem. Ne ijedj meg, ha ezt az összeget nem engedheted meg magadnak, az Uh-on is szűrik a nyaki tarkóredő vastagságból (Ez ne legyen nagyobb 3cm-nél). Van egy másik teszt is, a toxoplasma az 3000Ft. Ezt a tesztet kértem, mert ezzel állatok és leginkább a cicák tudnak megfertőzni és születési rendellenességet okozhatnak a babánál. Itt jegyezném meg, állapotos nő, ne takarítson macska almot.
És igen a legjobb pillanat is ezen a 12 héten van. Itt már látni fogod a babócád kezecskéjét, lábacskáját. Nagy élmény lesz, így ha van rá lehetőség, vidd magaddal apát is. Minálunk sajnos pont dolgozott.
Itt le is zárult az első trimeszter, ilyenkor egy kicsit meg is nyugszunk. A rosszullétek már elmúlnak, boldogok vagyunk, a fáradság csökken. Most már azt várjuk, hogy kerekedjen a pocink, az is lehet, hogy minden nap nézegetjük a tükörben. Bevallom én sokat álltam a tükör előtt. És persze a másik várva várt pillanat, hogy mikor érezzük azt a bizonyos mintha pillangók repkednének a pocakunkban érzést.
Folyt. köv.
Köszönöm, hogy elolvastad a cikkem. Ha érdekesnek találtad iratkozz fel hírlevelemre.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: